Смути от бадеми, малини и кокосови фибри

by 1TZ3XJPm

Смутито е перфектната напитка за всяко време на деня. Независимо дали имате време за закуска или огладнеете внезапно в следобедните часове – смутито ще ви засити и снабди с необходимите витамини.

Продукти за 1 порция:

  • 1 с.л. кокосови фибри
  • 250 мл бадемово мляко*
  • 1 узрял банан
  • 1 с.л. мед или сироп от агаве
  • 200 г пресни малини ( ако нямате, може да вземете замразени)
  • малко лимонов сок

Начин на приготвяне:

Разбийте всички всички съставки в блендер или с пасатор, после добавете кокосовите фибри и разбийте пак. Ще получите една прекрасна освежаваща напитка и ще сте енергични през целия ден.

* Как да приготвите бадемовото мляко ли? Много лесно. Накиснете една чаша сурови бадеми във вода за няколко часа. Изплакнете ги от водата и ги обелете. Блендирайте ги с 2-3 чаши вода. И ето, вашето бадемово мляко е готово.

През 60-те години един тийнейджър на име Стивън Кунау, който имал непоносимост към лактозата се опитал да измисли напитка, която да наподобява милкшейк, но да няма мляко в него и да бъде здравословна. След като комбинирал замразени плодове, зеленчуци и лед, той осъзнал, че не само напитката била много вкусна, а и му помогнала да контролира всичките алергии с които непрекъснато се налагало да се бори. Така младежът отворил първия здравословен магазин за смутита и го нарекъл: „The Smoothie King’.

Мнения

Търсене за

Популярни етикети

Търсене за

Популярни етикети